Aaron Lee 2023/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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5.0 km | 00:30:11 | 06:00/km

日期: 2023-07-19 21:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 06'56" / 06'23" / 05'55" / 05'48" / 05'03" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 96.33 km

NEW BALANCE Fuelcell Prism V2 白黃藍累積 : 425.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'23"	00:13'19"
3	05'55"	00:19'14"
4	05'48"	00:25'02"
5	05'03"	00:30'05"
5.0	03'42"	00:30'12"

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