陳文聰 2023/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳文聰台中
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2.0 km | 00:10:35 | 05:17/km

日期: 2023-07-20 19:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'23" / 05'12" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'34")

05'11"

1000 / 2000

3

00'00"

(10'35")

04'03"

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 180.92 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

淑綺說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'12"	00:10'35"
2.0	04'13"	00:10'36"

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