張廣義 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

張廣義屏東
ID 111408

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4.0 km | 00:28:06 | 06:59/km

日期: 2016-03-01 18:12 - 地點: 演藝廳 - 天氣: 涼 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 4650 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 07'06" / 06'56" / 06'51" / 07'01" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'03" (+00'12")

1005 / 1005

165 / 85

2

06'56"

(14'02")

06'54" (+00'03")

1003 / 2008

166 / 86

3

06'55"

(20'57")

06'51"

1007 / 3015

166 / 87

4

06'57"

(27'54")

06'55" (+00'04")

1004 / 4020

166 / 87

大腿硬梆梆，小腿也緊緊的，跑起來異常吃力...回家補踩腳踏車緩和一下...

3月累積里程 : 149.31 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Mina Fang, Fangbin 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'56"	00:14'02"
3	06'51"	00:20'53"
4	07'01"	00:27'54"
4.0	09'07"	00:28'06"

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