will 毓仲 2023/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
ID 133920

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1.8 km | 00:10:36 | 05:44/km

日期: 2023-07-22 06:14 - 地點: 台大校園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 05'39" / 08'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

05'38" (+00'03")

459 / 459

2

02'35"

(05'10")

05'41" (+00'06")

453 / 912

3

02'30"

(07'41")

05'35"

450 / 1363

4

02'10"

(09'51")

05'42" (+00'07")

379 / 1743

5

00'45"

(10'36")

07'24" (+01'49")

101 / 1844

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 142.16 km

adidas adios 6 累積 : 739.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Arnold Tsai, 張清榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.8	08'17"	00:12'39"

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