11.0 km | 01:11:29 | 06:29/km日期: 2023-07-22 06:31 - 地點: 南崁溪桃林 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 95%
Pace: 06'13" / 06'00" / 21'34" / 06'22" / 05'48" / 06'06" / 07'19" / 04'30" / 05'06" / 06'52" / 07'14" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+01'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'57" (+05'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+01'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+01'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+01'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'19" (+02'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'29" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'51" (+02'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'13" (+02'44") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'25" (+03'56") | 5 / 11005 |
在中油的筆直大路段\n被賢仔騙了跟著跑1k加速跑\n430 我就覺得想回家了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
150.25 km 
Nike next%2水湖藍 累積 :
672.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'00" | 00:12'13" |
| 3 | 21'34" | 00:33'47" |
| 4 | 06'22" | 00:40'09" |
| 5 | 05'48" | 00:45'57" |
| 6 | 06'06" | 00:52'03" |
| 7 | 07'19" | 00:59'22" |
| 8 | 04'30" | 01:03'52" |
| 9 | 05'06" | 01:08'58" |
| 10 | 06'52" | 01:15'50" |
| 11 | 07'14" | 01:23'04" |
| 11.0 | 06'36" | 01:23'06" |
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