葉淦沅 2023/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.6 km | 00:55:48 | 09:56/km

日期: 2023-07-22 16:14 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

Pace: 10'08" / 10'11" / 09'47" / 10'02" / 09'52" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

10'05" (+00'14")

990 / 990

2

10'09"

(20'09")

10'04" (+00'13")

1006 / 1997

3

09'57"

(30'06")

09'53" (+00'02")

1005 / 3002

4

09'54"

(40'00")

09'55" (+00'04")

997 / 3999

5

10'00"

(50'00")

09'51"

1014 / 5013

6

05'37"

(55'37")

09'24"

596 / 5610

7月累積里程 : 105.47 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	10'11"	00:20'19"
3	09'47"	00:30'06"
4	10'02"	00:40'08"
5	09'52"	00:50'00"
5.6	09'12"	00:55'37"

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