康銘揚 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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5.1 km | 01:06:32 | 13:04/km

日期: 2023-07-24 19:26 - 平均心率: 66 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 13'07" / 13'44" / 14'17" / 13'02" / 11'34" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

13'06" (+01'32")

1000 / 1000

2

13'43"

(26'49")

13'43" (+02'09")

1000 / 2000

3

14'17"

(41'07")

14'17" (+02'43")

1000 / 3000

4

13'01"

(54'08")

13'01" (+01'27")

1000 / 4000

5

11'34"

(01:05'43")

11'34"

1000 / 5000

6

00'49"

(01:06'32")

08'53"

92 / 5092

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 351.47 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（青蘋果）累積 : 616.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🌿淑琴🌿 和宏說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
2	13'44"	00:26'51"
3	14'17"	00:41'08"
4	13'02"	00:54'10"
5	11'34"	01:05'44"
5.1	08'59"	01:06'34"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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