9.9 km | 01:00:05 | 06:02/km日期: 2016-03-03 11:06 - 地點: 千喜公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 10510 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 50%
Pace: 06'38" / 05'49" / 06'05" / 05'59" / 05'58" / 06'21" / 05'55" / 06'06" / 05'39" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'34" (+00'59") | 1008 / 1008 | 173 / 87 |
| 2 | | 05'49" (+00'14") | 997 / 2006 | 177 / 96 |
| 3 | | 06'04" (+00'29") | 1001 / 3007 | 175 / 93 |
| 4 | | 06'01" (+00'26") | 993 / 4000 | 176 / 94 |
| 5 | | 05'57" (+00'22") | 1000 / 5000 | 174 / 95 |
| 6 | | 06'25" (+00'50") | 998 / 5999 | 172 / 90 |
| 7 | | 05'57" (+00'22") | 1004 / 7003 | 175 / 95 |
| 8 | | 06'09" (+00'34") | 1004 / 8008 | 174 / 93 |
| 9 | | 05'35" | 995 / 9004 | 174 / 102 |
| 10 | | 05'51" (+00'16") | 930 / 9934 | 176 / 96 |
基礎核心×１回
輕鬆跑 １H
大家午安喔～
動完吃飽上班去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 105.23 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 05'49" | 00:12'27" |
| 3 | 06'05" | 00:18'32" |
| 4 | 05'59" | 00:24'31" |
| 5 | 05'58" | 00:30'29" |
| 6 | 06'21" | 00:36'50" |
| 7 | 05'55" | 00:42'45" |
| 8 | 06'06" | 00:48'51" |
| 9 | 05'39" | 00:54'30" |
| 9.9 | 05'58" | 01:00'05" |
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