Flora Lee 2023/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
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2.2 km | 00:13:19 | 06:03/km

日期: 2023-07-25 18:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 11'16" / 05'59" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'09")

05'58"

1000 / 2000

3

01'10"

(13'19")

05'54"

199 / 2199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 244.98 km

NIKE NEXT%螢光黃累積 : 551.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	05'59"	00:17'15"
2.2	05'51"	00:18'25"

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