Man Kit Cheng 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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8.0 km | 01:09:09 | 08:38/km

日期: 2023-07-24 19:03 - 總爬升: 291 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 09'12" / 12'10" / 08'25" / 08'14" / 09'03" / 07'24" / 07'23" / 07'13" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 271.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	12'10"	00:21'22"
3	08'25"	00:29'47"
4	08'14"	00:38'01"
5	09'03"	00:47'04"
6	07'24"	00:54'28"
7	07'23"	01:01'51"
8	07'13"	01:09'04"
8.0	11'01"	01:09'10"

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