廖書柏 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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4.0 km | 00:25:22 | 06:20/km

日期: 2023-07-24 20:43 - 地點: 故宮 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 125 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'24" / 05'44" / 05'31" / 06'57" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.08 km

Mizuno Rider 26 累積 : 577.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chie Shuan Lee 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'44"	00:12'08"
3	05'31"	00:17'39"
4	06'57"	00:24'36"
4.0	547'37"	00:25'22"

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