Ken 2023/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.5 km | 00:43:40 | 07:56/km

日期: 2023-07-28 19:57 - 平均心率: 153 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'11" / 08'33" / 06'21" / 11'51" / 06'58" / 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 51.89 km

ASICS MAGIC SPEED 2 (2E) 累積 : 352.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	08'33"	00:14'44"
3	06'21"	00:21'05"
4	11'51"	00:32'56"
5	06'58"	00:39'54"
5.5	07'27"	00:43'40"

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