10.3 km | 00:52:46 | 05:07/km日期: 2023-07-25 21:19 - 地點: 摑掌手+奇岩重劃區 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 146 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
Pace: 05'43" / 05'25" / 05'11" / 05'16" / 09'34" / 04'51" / 04'58" / 05'00" / 04'40" / 04'46" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" (+00'33") | 307 / 10307 |
颱風從巴士海峽過去，本來以為會有的颱風假也泡湯了，但應該還是會下大雨，所以今晚先去跑步。\n因為颱風在台灣附近，所以風很大，跑起來很舒服，速度也不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
217.72 km 
MIZUNO WAVE REBELLION SONIC 累積 :
870.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'25" | 00:11'08" |
| 3 | 05'11" | 00:16'19" |
| 4 | 05'16" | 00:21'35" |
| 5 | 09'34" | 00:31'09" |
| 6 | 04'51" | 00:36'00" |
| 7 | 04'58" | 00:40'58" |
| 8 | 05'00" | 00:45'58" |
| 9 | 04'40" | 00:50'38" |
| 10 | 04'46" | 00:55'24" |
| 10.3 | 05'15" | 00:57'01" |
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