Ansel 2023/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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5.8 km | 00:36:35 | 06:15/km

日期: 2023-07-26 06:33 - 平均心率: 161 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 06'02" / 06'05" / 05'48" / 06'26" / 05'47" / 05'54" / 00'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 37.65 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'05"	00:12'07"
3	05'48"	00:17'55"
4	06'26"	00:24'21"
5	05'47"	00:30'08"
6	05'54"	00:36'02"
5.8	-3'-28"	00:36'35"

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