戴志龍 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

戴志龍桃園
ID 239144

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2.0 km | 00:14:14 | 07:05/km

日期: 2023-07-24 19:46 - 平均心率: 123 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 07'50" / 06'22" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'22"

(14'12")

06'22"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'14")

04'52"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

LML, 倪偉堯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'22"	00:14'12"
2.0	06'29"	00:14'15"

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