王竟為 2023/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

王竟為新北市
ID 209265

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2.1 km | 00:11:07 | 05:16/km

日期: 2023-07-27 18:47 - 平均心率: 138 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 05'25" / 05'07" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'36")

05'07"

1000 / 2000

3

00'31"

(11'07")

04'54"

105 / 2105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 105.81 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

annie學姐, sophie 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'07"	00:10'32"
2.1	04'54"	00:11'03"

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