kenwa 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
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0.7 km | 00:03:50 | 05:38/km

日期: 2016-03-05 07:49 - 地點: 重陽橋 - 平均心率: 158 - 卡路里: 40 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'40" /

收一下操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 303.38 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide(橘) 累積 : 2053.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

nice999(LDS超馬團), 品衡(慢慢蛇) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'40"	00:03'51"

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