Phil Lee 2023/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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6.8 km | 00:47:28 | 06:56/km

日期: 2023-07-29 09:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 431 Cal - 總步數: 7288 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'19" / 06'30" / 06'44" / 06'55" / 07'06" / 06'42" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'18"

1001 / 1001

156 / 101

2

06'33"

(12'52")

06'32" (+00'14")

1002 / 2003

156 / 97

3

06'46"

(19'38")

06'45" (+00'27")

1001 / 3005

155 / 95

4

07'01"

(26'39")

07'00" (+00'42")

1001 / 4006

152 / 93

5

07'17"

(33'56")

07'14" (+00'56")

1005 / 5012

152 / 90

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.57 km

adidas Boston 8 累積 : 1063.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'30"	00:12'49"
3	06'44"	00:19'33"
4	06'55"	00:26'28"
5	07'06"	00:33'34"
6	06'42"	00:40'16"
6.8	08'31"	00:47'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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