余重益 2023/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

余重益新北市
ID 383441

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4.0 km | 00:34:22 | 08:34/km

日期: 2023-07-30 09:33 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 09'07" / 08'26" / 08'01" / 08'22" / 36'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'20"

(09'20")

08'57" (+00'54")

1042 / 1042

2

08'36"

(17'56")

08'29" (+00'26")

1012 / 2054

3

08'01"

(25'57")

08'03"

995 / 3050

4

08'21"

(34'18")

08'18" (+00'15")

1005 / 4056

臨時接到大學同學的聚餐邀約，一大早從宜蘭趕回來，大餐前先跑一下下，讓肚子空空，才吃的多。

7月累積里程 : 263.30 km

笛卡儂999 999 累積 : 1296.2 km

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陳孫文, 葉達興和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	08'26"	00:17'33"
3	08'01"	00:25'34"
4	08'22"	00:33'56"
4.0	08'57"	00:34'18"

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