3.0 km | 00:11:36 | 03:51/km日期: 2023-07-30 17:53 - 平均心率: 174 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 05'04" / 03'30" / 03'02" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+02'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'29" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 02'30" | 10 / 3010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
49.04 km 
Nike Alphafly Next % 累積 :
1301.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 03'30" | 00:08'34" |
| 3 | 03'02" | 00:11'36" |
| 3.0 | 03'06" | 00:11'38" |
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