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    良川 台東
    ID 1662
    346 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    良川
    69.6 km | 04:21:37 | 16.0 km/h
    日期: 2023-07-30 08:47 - 總爬升: 575 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 1217 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'24"  (03'24")
    		17.82 (-12.69)1008 / 1008
    2
    02'37"  (06'01")
    		23.08 (-7.43)1006 / 2014
    3
    02'38"  (08'39")
    		22.93 (-7.58)1002 / 3016
    4
    02'56"  (11'35")
    		20.57 (-9.94)1004 / 4021
    5
    01'59"  (13'34")
    		30.511002 / 5023
    展開計圈分析
    6
    02'02"  (15'36")
    		29.75 (-0.76)1002 / 6025
    7
    02'38"  (18'14")
    		22.93 (-7.58)1002 / 7028
    8
    02'54"  (21'08")
    		20.81 (-9.70)1004 / 8033
    9
    02'48"  (23'56")
    		21.56 (-8.95)1002 / 9035
    10
    10'44"  (34'40")
    		5.62 (-24.89)1003 / 10039
    11
    02'34"  (37'14")
    		23.53 (-6.98)1006 / 11045
    12
    03'04"  (40'18")
    		19.78 (-10.73)1005 / 12050
    13
    02'44"  (43'02")
    		22.09 (-8.42)1004 / 13055
    14
    02'55"  (45'57")
    		20.69 (-9.82)1004 / 14059
    15
    06'18"  (52'15")
    		9.55 (-20.96)1000 / 15060
    16
    06'49"  (59'04")
    		8.82 (-21.68)1001 / 16061
    17
    04'19"  (01:03'23")
    		13.95 (-16.55)1000 / 17062
    18
    02'45"  (01:06'08")
    		21.95 (-8.56)1005 / 18068
    19
    02'08"  (01:08'16")
    		28.35 (-2.16)1000 / 19068
    20
    04'49"  (01:13'05")
    		12.50 (-18.01)1001 / 20069
    21
    02'43"  (01:15'48")
    		22.22 (-8.29)1001 / 21071
    22
    02'56"  (01:18'44")
    		20.57 (-9.94)1003 / 22075
    23
    02'36"  (01:21'20")
    		23.23 (-7.28)1000 / 23075
    24
    02'35"  (01:23'55")
    		23.38 (-7.13)1000 / 24076
    25
    08'34"  (01:32'29")
    		7.05 (-23.46)1004 / 25081
    26
    03'29"  (01:35'58")
    		17.39 (-13.12)1004 / 26086
    27
    02'30"  (01:38'28")
    		24.16 (-6.35)1003 / 27090
    28
    03'30"  (01:41'58")
    		17.22 (-13.28)1001 / 28092
    29
    03'02"  (01:45'00")
    		19.89 (-10.62)1004 / 29097
    30
    02'45"  (01:47'45")
    		21.95 (-8.56)1005 / 30102
    31
    02'53"  (01:50'38")
    		20.93 (-9.58)1004 / 31106
    32
    03'22"  (01:54'00")
    		17.91 (-12.60)1001 / 32107
    33
    02'47"  (01:56'47")
    		21.69 (-8.82)1000 / 33108
    34
    02'36"  (01:59'23")
    		23.23 (-7.28)1003 / 34111
    35
    11'40"  (02:11'03")
    		5.15 (-25.36)1000 / 35112
    36
    11'05"  (02:22'08")
    		5.45 (-25.06)1005 / 36117
    37
    08'50"  (02:30'58")
    		6.81 (-23.70)1001 / 37119
    38
    05'22"  (02:36'20")
    		11.25 (-19.26)1006 / 38125
    39
    07'19"  (02:43'39")
    		8.22 (-22.29)1001 / 39126
    40
    04'12"  (02:47'51")
    		14.29 (-16.22)1000 / 40126
    41
    04'52"  (02:52'43")
    		12.33 (-18.18)1000 / 41126
    42
    02'44"  (02:55'27")
    		21.95 (-8.56)1000 / 42126
    43
    02'44"  (02:58'11")
    		22.09 (-8.42)1004 / 43130
    44
    02'17"  (03:00'28")
    		26.47 (-4.04)1002 / 44133
    45
    02'37"  (03:03'05")
    		23.23 (-7.28)1008 / 45142
    46
    02'46"  (03:05'51")
    		21.82 (-8.69)1002 / 46144
    47
    03'32"  (03:09'23")
    		17.06 (-13.45)1004 / 47148
    48
    02'40"  (03:12'03")
    		22.64 (-7.87)1001 / 48150
    49
    02'38"  (03:14'41")
    		23.08 (-7.43)1006 / 49157
    50
    02'06"  (03:16'47")
    		28.80 (-1.71)1005 / 50163
    51
    02'31"  (03:19'18")
    		24.00 (-6.51)1002 / 51165
    52
    02'15"  (03:21'33")
    		26.87 (-3.64)1001 / 52166
    53
    03'29"  (03:25'02")
    		17.31 (-13.20)1004 / 53171
    54
    02'28"  (03:27'30")
    		24.49 (-6.02)1003 / 54175
    55
    02'35"  (03:30'05")
    		23.38 (-7.13)1004 / 55179
    56
    02'32"  (03:32'37")
    		23.84 (-6.67)1005 / 56184
    57
    02'24"  (03:35'01")
    		25.17 (-5.33)1004 / 57188
    58
    02'20"  (03:37'21")
    		25.90 (-4.61)1006 / 58194
    59
    02'25"  (03:39'46")
    		25.00 (-5.51)1005 / 59200
    60
    02'19"  (03:42'05")
    		26.09 (-4.42)1004 / 60204
    61
    10'45"  (03:52'50")
    		5.61 (-24.90)1003 / 61207
    62
    02'42"  (03:55'32")
    		22.36 (-8.15)1004 / 62212
    63
    02'54"  (03:58'26")
    		20.81 (-9.70)1003 / 63216
    64
    03'01"  (04:01'27")
    		20.00 (-10.51)1001 / 64218
    65
    03'08"  (04:04'35")
    		19.25 (-11.26)1002 / 65221
    66
    05'50"  (04:10'25")
    		10.34 (-20.16)1003 / 66225
    67
    02'10"  (04:12'35")
    		27.91 (-2.60)1000 / 67225
    68
    03'09"  (04:15'44")
    		19.15 (-11.36)1000 / 68225
    69
    02'19"  (04:18'03")
    		26.09 (-4.42)1001 / 69227
    70
    03'34"  (04:21'37")
    		5.88 (-24.63)349 / 69576
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 588.53 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    俊和（跑後山） 和 劉木雄 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.6-2.8 %
    223.2-3.4 %
    322.8-1.2 %
    420.64.5 %
    530.3-1.8 %
    629.5-2.1 %
    722.8-4.1 %
    821.1-1.1 %
    921.41.7 %
    105.61.7 %
    1123.71.4 %
    1219.81.7 %
    1322.01.4 %
    1420.71.7 %
    1523.21.2 %
    165.72.5 %
    1714.02.9 %
    1821.2-0.9 %
    1928.1-1.5 %
    2012.6-1.9 %
    2122.21.0 %
    2220.21.2 %
    2323.21.0 %
    2423.4-1.7 %
    257.01.5 %
    2617.5-1.0 %
    2724.21.7 %
    2817.81.6 %
    2919.41.3 %
    3021.41.2 %
    3121.41.6 %
    3218.01.6 %
    3321.22.0 %
    3422.4-1.0 %
    355.2-1.2 %
    365.5-0.9 %
    3714.8-0.8 %
    385.91.8 %
    3915.7-0.9 %
    408.01.2 %
    4112.92.0 %
    4218.51.8 %
    4322.1-0.9 %
    4427.5-1.6 %
    4522.1-1.1 %
    4624.0-1.3 %
    4715.9-1.7 %
    4823.81.6 %
    4922.1-1.2 %
    5028.8-2.0 %
    5124.21.2 %
    5226.3-1.5 %
    5318.22.0 %
    5424.7-1.1 %
    5523.4-1.8 %
    5624.82.2 %
    5722.02.0 %
    5830.3-2.2 %
    5924.8-1.9 %
    6024.8-1.6 %
    619.6-1.2 %
    628.7-1.7 %
    6320.0-0.4 %
    6420.6-0.6 %
    6519.8-0.6 %
    6618.2-0.1 %
    6711.71.5 %
    6820.02.6 %
    6925.52.1 %
    69.67.92.0 %

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