Ansel 2023/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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4.2 km | 01:39:18 | 23:30/km

日期: 2023-07-30 06:41 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 16'40" / 18'11" / 37'44" / 19'00" / 34'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 37.65 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'40"	00:16'40"
2	18'11"	00:34'51"
3	37'44"	01:12'35"
4	19'00"	01:31'35"
4.2	34'15"	01:39'18"

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