Allen翔 2023/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
ID 452253

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1.3 km | 00:06:48 | 05:13/km

日期: 2023-07-31 21:15 - 平均心率: 169 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'22" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

01'26"

(06'48")

04'51"

296 / 1296

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 139.98 km

Nike ZoomX Vaporfly Next%2藍白 US9.5 累積 : 648.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.3	04'50"	00:06'48"

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