Aeroad 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Aeroad 桃園
ID 248271

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158.4 km | 08:45:46 | 18.1 km/h

日期: 2016-03-06 08:58 - 總爬升: 2570 m - 地點: 櫻花勇士拉拉山神木 - 踏頻: 64 - 卡路里: 4277 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'32"

(27'32")

21.82 (-5.66)

10000 / 10000

2

24'09"

(51'41")

25.00 (-2.48)

10000 / 20000

3

34'57"

(01:26'38")

17.22 (-10.26)

10000 / 30000

4

31'54"

(01:58'33")

18.85 (-8.63)

10000 / 40000

5

39'45"

(02:38'18")

15.13 (-12.35)

10000 / 50000

展開計圈分析

3月累積里程 : 307.67 km

Gusto Genesis SL2

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	3.7 %
2	20.0	-7.4 %
3	25.7	-4.0 %
4	27.7	-0.6 %
5	33.0	-2.1 %
6	16.3	-1.4 %
7	18.2	1.1 %
8	23.2	-2.0 %
9	25.5	1.4 %
10	29.5	1.0 %
11	27.5	1.2 %
12	26.5	1.5 %
13	36.7	-2.3 %
14	31.3	1.2 %
15	23.2	3.1 %
16	28.1	-1.4 %
17	19.9	-1.8 %
18	17.7	3.4 %
19	25.4	1.0 %
20	22.5	3.0 %
21	17.9	3.5 %
22	9.1	3.9 %
23	25.4	-1.1 %
24	6.4	2.0 %
25	16.4	3.5 %
26	27.9	-0.4 %
27	23.5	2.0 %
28	21.1	4.1 %
29	21.6	-3.6 %
30	13.2	6.5 %
31	13.4	5.1 %
32	22.8	2.8 %
33	21.1	5.0 %
34	27.1	-3.5 %
35	10.8	-2.4 %
36	4.5	-3.2 %
37	41.9	-7.1 %
38	34.0	-6.1 %
39	25.4	-4.0 %
40	31.9	-3.2 %
41	18.9	4.3 %
42	17.6	3.4 %
43	6.4	4.8 %
44	15.1	5.2 %
45	13.2	4.9 %
46	27.7	-2.2 %
47	22.4	2.2 %
48	17.4	4.1 %
49	14.6	4.0 %
50	21.2	-6.2 %
51	5.3	-6.3 %
52	22.5	-5.6 %
53	15.9	3.3 %
54	21.2	3.7 %
55	15.9	4.1 %
56	26.5	-3.8 %
57	27.9	-3.0 %
58	16.7	3.8 %
59	14.0	4.2 %
60	13.7	4.0 %
61	23.1	-0.6 %
62	20.7	1.9 %
63	24.2	-2.0 %
64	38.3	-6.0 %
65	28.8	-1.9 %
66	12.1	6.1 %
67	1.7	10.8 %
68	9.5	7.1 %
69	9.7	6.8 %
70	6.7	8.4 %
71	8.7	7.8 %
72	7.3	7.9 %
73	5.8	6.3 %
74	13.2	3.7 %
75	7.3	8.9 %
76	8.2	7.2 %
77	8.3	5.5 %
78	7.2	6.9 %
79	2.3	8.0 %
80	14.7	-6.8 %
81	16.4	-6.0 %
82	18.6	-5.6 %
83	31.9	-8.6 %
84	31.3	-6.4 %
85	23.1	-2.8 %
86	2.8	-7.0 %
87	16.5	-7.4 %
88	29.5	-8.0 %
89	31.6	-7.9 %
90	36.0	-5.7 %
91	32.1	-8.3 %
92	5.7	-9.4 %
93	29.8	-4.8 %
94	16.3	3.1 %
95	10.8	6.4 %
96	20.0	2.2 %
97	21.2	-2.0 %
98	24.3	1.2 %
99	32.1	-4.4 %
100	35.3	-3.8 %
101	31.3	-2.8 %
102	15.5	4.6 %
103	19.3	3.0 %
104	30.8	-4.6 %
105	28.1	-1.9 %
106	34.6	-4.0 %
107	14.1	6.1 %
108	13.2	7.0 %
109	20.7	-3.6 %
110	31.0	-3.7 %
111	30.8	-3.1 %
112	5.3	-1.8 %
113	20.8	2.5 %
114	42.4	-5.5 %
115	31.0	-4.5 %
116	34.6	-4.6 %
117	35.0	-3.3 %
118	33.0	-2.0 %
119	14.1	4.2 %
120	26.7	-2.6 %
121	10.5	7.1 %
122	9.9	7.1 %
123	3.2	-4.2 %
124	23.2	2.3 %
125	37.1	-4.6 %
126	36.7	-6.2 %
127	19.8	3.6 %
128	37.1	-5.0 %
129	31.9	-2.3 %
130	33.0	-1.1 %
131	29.3	-1.4 %
132	36.4	-3.0 %
133	29.0	-1.6 %
134	30.3	-5.7 %
135	25.0	-4.3 %
136	35.0	-2.6 %
137	31.0	-1.0 %
138	28.6	-0.9 %
139	16.5	2.2 %
140	25.0	-2.1 %
141	16.6	-0.7 %
142	24.2	-0.5 %
143	15.9	-0.3 %
144	23.7	-0.6 %
145	26.1	-0.8 %
146	24.0	-1.4 %
147	24.0	-1.3 %
148	26.5	-0.1 %
149	25.5	-1.0 %
150	23.4	-0.8 %
151	21.1	-0.7 %
152	13.0	1.3 %
153	16.5	2.5 %
154	21.6	2.4 %
155	20.9	2.4 %
156	26.7	-0.4 %
157	25.2	-0.8 %
158	19.8	1.5 %
158.4	10.3	1.0 %

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