張喵喵 2023/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.1 km | 00:39:30 | 07:45/km

日期: 2023-08-01 21:44 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 145 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'49" / 07'53" / 07'50" / 07'43" / 07'35" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 171.12 km

nike pegasus 39 累積 : 240.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'53"	00:15'42"
3	07'50"	00:23'32"
4	07'43"	00:31'15"
5	07'35"	00:38'50"
5.1	07'19"	00:39'30"

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