Ansel 2023/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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5.7 km | 00:36:10 | 06:19/km

日期: 2023-08-01 06:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 06'55" / 06'02" / 05'47" / 06'39" / 05'40" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.11 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'02"	00:12'57"
3	05'47"	00:18'44"
4	06'39"	00:25'23"
5	05'40"	00:31'03"
5.7	07'04"	00:36'10"

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