3.5 km | 00:22:07 | 06:15/km日期: 2013-07-24 19:11 - 地點: 松運操場300m - 平均心率: 132 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 06'23" / 06'13" / 05'30" / 07'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'07") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'13" | 1013 / 2018 |
| 3 | | 06'05" | 1548 / 3566 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
131.91 km 
NIKE FREE 4.0 v2 累積 :
520.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'13" | 00:12'36" |
| 3 | 05'30" | 00:18'06" |
| 3.5 | 07'29" | 00:22'07" |
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