亮菁菁Cherry 2023/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

亮菁菁Cherry 高雄
ID 101067

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亮菁菁Cherry

8.1 km | 00:49:47 | 06:09/km

日期: 2023-08-01 14:05 - 地點: 健身房 - 天氣: 熱熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 06'28" / 06'03" / 05'40" / 06'21" / 05'59" / 06'01" / 06'17" / 06'10" / 10'00" /

高雄

亮菁菁Cherry

·

8月開跑第一天，來個一路發發發

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 172.27 km

一般跑鞋藍色款 cuz 累積 : 28.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林呆猴, 黃士維和其他 1 人說推

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觀看另 1 則留言

我我的聊天室有點怪怪的。

它開放的時間04:30-07:30
16:30-19:30
它有愛❤️路線及愛❤️氣球🎈路線。

2023-08-02 22:10 ·

1 個人推

我早安，我知道是怎麼回事了，妳要加（我）爲好友。

2023-08-03 07:39 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'03"	00:12'31"
3	05'40"	00:18'11"
4	06'21"	00:24'32"
5	05'59"	00:30'31"
6	06'01"	00:36'32"
7	06'17"	00:42'49"
8	06'10"	00:48'59"
8.1	09'58"	00:49'47"

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