康銘揚 2023/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.3 km | 00:34:38 | 14:51/km

日期: 2023-08-03 09:47 - 平均心率: 89 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 15'35" / 21'20" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'33"

(15'33")

15'33"

1000 / 1000

2

16'19"

(31'52")

16'19" (+00'46")

1000 / 2000

3

02'46"

(34'38")

08'20"

332 / 2332

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 347.97 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（青蘋果）累積 : 616.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏和 🌿淑琴🌿 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'35"	00:15'35"
2	21'20"	00:36'55"
2.3	08'19"	00:39'41"

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