葉淦沅 2023/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.4 km | 00:54:38 | 10:10/km

日期: 2023-08-04 19:43 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 10'27" / 10'18" / 09'59" / 10'09" / 10'01" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'23" (+00'20")

990 / 990

2

10'18"

(20'36")

10'13" (+00'10")

1007 / 1998

3

10'08"

(30'44")

10'06" (+00'03")

1001 / 3000

4

10'09"

(40'53")

10'04" (+00'01")

1007 / 4007

5

10'09"

(51'02")

10'03"

1008 / 5015

6

03'25"

(54'27")

09'33"

357 / 5373

8月累積里程 : 119.33 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	10'18"	00:20'45"
3	09'59"	00:30'44"
4	10'09"	00:40'53"
5	10'01"	00:50'54"
5.4	09'32"	00:54'27"

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