吳小玉 2023/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳小玉新北市
ID 555257

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2.0 km | 00:12:27 | 06:09/km

日期: 2023-08-03 18:07 - 平均心率: 138 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'20" / 05'59" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'19")

05'59"

1000 / 2000

3

00'08"

(12'27")

06'29" (+00'30")

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 178.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許棟榮, 張玉廷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'59"	00:12'19"
2.0	06'17"	00:12'27"

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