Mark 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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0.3 km | 00:00:58 | 03:17/km

日期: 2016-03-07 19:44 - 平均心率: 136 - 卡路里: 11 Cal - 總步數: 139 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 210 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 03'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 123.18 km

NIKE LUNARSPIDER R 4 累積 : 370.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 徐智謀和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	03'17"	00:00'58"

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