12.5 km | 01:10:31 | 05:37/km日期: 2023-07-30 17:20 - 總爬升: 310 m - 地點: 五福圳自行車道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 722 Cal - 總步數: 12488 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm
Pace: 06'19" / 06'02" / 05'47" / 06'02" / 05'51" / 05'13" / 04'46" / 04'51" / 05'00" / 05'31" / 05'23" / 05'28" / 07'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+01'33") | 1000 / 1000 | 167 / 93 |
| 2 | | 06'02" (+01'14") | 1002 / 2003 | 177 / 93 |
| 3 | | 05'49" (+01'01") | 1000 / 3004 | 177 / 96 |
| 4 | | 05'59" (+01'11") | 1001 / 4005 | 177 / 94 |
| 5 | | 05'55" (+01'07") | 1002 / 5008 | 173 / 97 |
| 6 | | 05'12" (+00'24") | 1002 / 6010 | 180 / 106 |
| 7 | | 04'48" | 1003 / 7013 | 184 / 112 |
| 8 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 8014 | 184 / 111 |
| 9 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 9015 | 184 / 109 |
| 10 | | 05'40" (+00'52") | 1002 / 10017 | 180 / 97 |
| 11 | | 05'14" (+00'26") | 1001 / 11019 | 181 / 105 |
| 12 | | 06'18" (+01'30") | 1001 / 12021 | 163 / 97 |
| 13 | | 06'06" (+01'18") | 520 / 12541 | 177 / 92 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 107.08 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'02" | 00:12'21" |
| 3 | 05'47" | 00:18'08" |
| 4 | 06'02" | 00:24'10" |
| 5 | 05'51" | 00:30'01" |
| 6 | 05'13" | 00:35'14" |
| 7 | 04'46" | 00:40'00" |
| 8 | 04'51" | 00:44'51" |
| 9 | 05'00" | 00:49'51" |
| 10 | 05'31" | 00:55'22" |
| 11 | 05'23" | 01:00'45" |
| 12 | 05'28" | 01:06'13" |
| 12.5 | 07'55" | 01:10'31" |
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