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黃子昂
基隆
ID 739955
< 上一篇
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黃子昂
4.7 km
|
00:58:44
|
4.8 km/h
日期:
2023-06-11 05:32
-
平均心率:
138
-
踏頻:
27
-
卡路里:
541 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'59"
(00'59")
6.04 (-5.69)
100 / 100
2
01'05"
(02'04")
5.53 (-6.20)
100 / 200
3
00'53"
(02'58")
6.73 (-5.00)
100 / 300
4
02'26"
(05'24")
2.46 (-9.27)
100 / 400
5
00'32"
(05'57")
11.15 (-0.58)
100 / 500
展開計圈分析
6
00'35"
(06'32")
10.23 (-1.50)
100 / 600
7
00'35"
(07'08")
10.11 (-1.61)
100 / 700
8
00'36"
(07'45")
9.76 (-1.97)
100 / 799
9
00'35"
(08'20")
10.08 (-1.64)
100 / 899
10
01'16"
(09'37")
4.70 (-7.03)
100 / 999
11
01'12"
(10'49")
4.99 (-6.74)
100 / 1099
12
00'55"
(11'44")
6.55 (-5.18)
100 / 1200
13
00'44"
(12'29")
8.07 (-3.65)
100 / 1300
14
05'35"
(18'04")
1.07 (-10.65)
100 / 1400
15
00'30"
(18'35")
11.73
100 / 1500
16
00'34"
(19'09")
10.47 (-1.26)
100 / 1600
17
00'35"
(19'45")
10.26 (-1.47)
100 / 1700
18
00'37"
(20'22")
9.70 (-2.02)
100 / 1800
19
00'35"
(20'57")
10.08 (-1.64)
100 / 1900
20
01'16"
(22'14")
4.70 (-7.03)
100 / 2000
21
05'33"
(27'47")
1.08 (-10.65)
100 / 2100
22
00'33"
(28'21")
10.71 (-1.01)
100 / 2200
23
00'37"
(28'58")
9.68 (-2.05)
100 / 2300
24
00'39"
(29'37")
9.23 (-2.50)
100 / 2400
25
01'57"
(31'34")
3.08 (-8.65)
100 / 2500
26
02'11"
(33'46")
2.74 (-8.99)
100 / 2600
27
00'39"
(34'25")
9.11 (-2.61)
100 / 2700
28
00'35"
(35'01")
10.20 (-1.53)
100 / 2800
29
00'43"
(35'44")
8.22 (-3.51)
100 / 2900
30
03'59"
(39'43")
1.51 (-10.22)
100 / 3000
31
00'40"
(40'24")
8.82 (-2.90)
100 / 3100
32
00'35"
(40'59")
10.29 (-1.44)
100 / 3200
33
00'37"
(41'37")
9.65 (-2.07)
100 / 3300
34
01'04"
(42'41")
5.62 (-6.10)
100 / 3400
35
04'08"
(46'49")
1.45 (-10.28)
100 / 3500
36
00'39"
(47'29")
9.09 (-2.64)
100 / 3600
37
00'39"
(48'09")
9.02 (-2.70)
100 / 3700
38
00'39"
(48'48")
9.14 (-2.59)
100 / 3800
39
00'42"
(49'31")
8.55 (-3.18)
100 / 3900
40
00'46"
(50'17")
7.71 (-4.02)
100 / 4000
41
00'41"
(50'59")
8.59 (-3.13)
100 / 4100
42
00'39"
(51'39")
9.14 (-2.59)
100 / 4200
43
00'42"
(52'22")
8.41 (-3.32)
100 / 4300
44
00'41"
(53'03")
8.59 (-3.13)
100 / 4400
45
00'43"
(53'47")
8.24 (-3.49)
100 / 4500
46
00'45"
(54'32")
8.00 (-3.73)
100 / 4600
47
04'11"
(58'44")
1.41 (-10.32)
98 / 4698
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'38"
00:09'38"
2
12'37"
00:22'15"
3
17'29"
00:39'44"
4
10'34"
00:50'18"
4.7
12'05"
00:58'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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