airca 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

airca 澳門
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3.8 km | 00:34:40 | 09:07/km

日期: 2016-03-08 21:23 - 地點: 西灣湖 - 天氣: 清涼有風 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 07'47" / 08'17" / 08'29" / 12'38" /

今天3.8婦女節~原定想早上起床跑個步留念的，但賴下床就泡湯了~
覺得不想咁可惜，於是這晚活力操後去跑了一下3.8km，很讚~沒想像中辛苦(可能是之前熱完身吧:P)~

3.17km開始感覺到左後大腿肌變緊了，於是收腳慢步完成埋佢~雖然有點可惜，不過對腳更重要，我想長跑長有呢~嘻嘻^^~

3月累積里程 : 23.11 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 319.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

KEI, Joao Hg U 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'17"	00:16'04"
3	08'29"	00:24'33"
3.8	12'00"	00:34'40"

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