6.3 km | 01:02:59 | 10:01/km日期: 2016-03-08 22:30 - 平均心率: 120 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 08'10" / 18'37" / 08'53" / 08'35" / 07'38" / 08'33" / 09'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'10" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'02" (+02'33") | 200 / 1200 |
| 3 | | 28'33" (+22'04") | 52 / 1253 |
| 4 | | 53'20" (+46'51") | 187 / 1440 |
| 5 | | 44'38" (+38'09") | 33 / 1474 |
| 6 | | 07'08" (+00'39") | 699 / 2174 |
| 7 | | 09'14" (+02'45") | 1000 / 3174 |
| 8 | | 09'10" (+02'41") | 627 / 3801 |
| 9 | | 06'29" | 770 / 4572 |
| 10 | | 08'48" (+02'19") | 1000 / 5572 |
| 11 | | 08'44" (+02'15") | 709 / 6281 |
新的全馬訓練課程開始，重新學習基礎，我希望自己能夠把耐力與體力練得更好一些
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
102.43 km 
Reebok TrainFusion 5.0 累積 :
2206.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 18'37" | 00:26'47" |
| 3 | 08'53" | 00:35'40" |
| 4 | 08'35" | 00:44'15" |
| 5 | 07'38" | 00:51'53" |
| 6 | 08'33" | 01:00'26" |
| 6.3 | 09'02" | 01:02'59" |
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