嶺東硬弟 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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6.3 km | 00:34:23 | 05:27/km

日期: 2023-08-06 17:00 - 平均心率: 131 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 75%

Pace: 05'40" / 05'31" / 05'24" / 05'21" / 05'23" / 05'25" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 194.75 km

ASICS MAGIC SPEED 2大便黃❤️ 累積 : 1399.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'31"	00:11'11"
3	05'24"	00:16'35"
4	05'21"	00:21'56"
5	05'23"	00:27'19"
6	05'25"	00:32'44"
6.3	05'20"	00:34'23"

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