辜裕祥 2016/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

辜裕祥屏東
ID 237077

57 位追隨者

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4.0 km | 00:21:09 | 05:19/km

日期: 2016-03-10 07:32 - 地點: 農科 - 天氣: 陰 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 3874 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'29" / 05'22" / 05'14" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'27" (+00'13")

1003 / 1003

182 / 100

2

05'22"

(10'51")

05'20" (+00'06")

1003 / 2006

181 / 102

3

05'17"

(16'08")

05'14"

1006 / 3013

183 / 103

4

05'01"

(21'09")

05'08"

975 / 3989

184 / 105

上班前跑一下

3月累積里程 : 152.11 km

美津濃 wave ultima7 累積 : 684.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林大海, 黃世賢和其他 32 人說推

·

昭昇好棒..晚安.愉快相隨

2016-03-10 18:43 ·

1 個人推

辜裕祥昭昇兄~早安

2016-03-11 08:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'22"	00:10'51"
3	05'14"	00:16'05"
4.0	05'11"	00:21'09"

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