李成國 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

李成國高雄
ID 88337

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11.6 km | 01:03:33 | 05:29/km

日期: 2016-03-12 06:53 - 地點: 前鎮高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 834 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 06'08" / 05'35" / 05'36" / 05'27" / 05'41" / 05'43" / 05'52" / 05'16" / 05'45" / 04'59" / 04'48" / 04'37" /

早上利用一點時間小跑一下。

3月累積里程 : 392.81 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Kevin Lin, 亦真非真和其他 130 人說推

·

觀看另 11 則留言

李建宏成國兄早安，運動愉快!!

2016-03-13 08:11 ·

1 個人推

2016-03-27 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'35"	00:11'43"
3	05'36"	00:17'19"
4	05'27"	00:22'46"
5	05'41"	00:28'27"
6	05'43"	00:34'10"
7	05'52"	00:40'02"
8	05'16"	00:45'18"
9	05'45"	00:51'03"
10	04'59"	00:56'02"
11	04'48"	01:00'50"
11.6	04'37"	01:03'33"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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