5.8 km | 01:02:59 | 10:54/km日期: 2016-03-10 17:22 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 117 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91%
Pace: 06'30" / 17'33" / 10'05" / 10'12" / 11'08" / 09'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" | 539 / 1539 |
| 3 | | 36'18" (+29'49") | 41 / 1580 |
| 4 | | 56'33" (+50'04") | 176 / 1757 |
| 5 | | 39'22" (+32'53") | 38 / 1795 |
| 6 | | 07'29" (+01'00") | 666 / 2462 |
| 7 | | 11'10" (+04'41") | 1000 / 3462 |
| 8 | | 11'07" (+04'38") | 343 / 3805 |
| 9 | | 07'49" (+01'20") | 639 / 4445 |
| 10 | | 12'08" (+05'39") | 1000 / 5445 |
| 11 | | 08'41" (+02'12") | 329 / 5774 |
第二次的有氧訓練感覺有比較熟悉一點了，這樣的基礎訓練雖然有點無聊，但可以增強肌力似乎還不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
102.43 km 
Reebok TrainFusion 5.0 累積 :
2206.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 17'33" | 00:24'03" |
| 3 | 10'05" | 00:34'08" |
| 4 | 10'12" | 00:44'20" |
| 5 | 11'08" | 00:55'28" |
| 5.8 | 09'42" | 01:02'59" |
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