William Chen 2016/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

William Chen 彰化
ID 16489

93 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

28.2 km | 02:24:24 | 05:07/km

日期: 2016-03-11 07:14 - 地點: chc stadium - 天氣: light rain - 卡路里: 2670 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 05'07" / 05'00" / 05'03" / 05'00" / 04'59" / 05'01" / 05'03" / 05'09" / 05'07" / 05'04" / 05'04" / 05'09" / 04'59" / 05'03" / 05'06" / 05'04" / 05'04" / 05'02" / 05'06" / 05'03" / 05'04" / 05'03" / 05'03" / 05'04" / 05'10" / 05'07" / 05'15" / 05'09" / 11'09" /

3月累積里程 : 362.18 km

丫仔拖累積 : 1410.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

王小碧🐾, 陳士弘和其他 13 人說推

·

陳士弘真棒的超半馬..運動愉快

2016-03-12 10:11 ·

William Chen 謝謝! 假日愉快!

2016-03-12 11:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'00"	00:10'07"
3	05'03"	00:15'10"
4	05'00"	00:20'10"
5	04'59"	00:25'09"
6	05'01"	00:30'10"
7	05'03"	00:35'13"
8	05'09"	00:40'22"
9	05'07"	00:45'29"
10	05'04"	00:50'33"
11	05'04"	00:55'37"
12	05'09"	01:00'46"
13	04'59"	01:05'45"
14	05'03"	01:10'48"
15	05'06"	01:15'54"
16	05'04"	01:20'58"
17	05'04"	01:26'02"
18	05'02"	01:31'04"
19	05'06"	01:36'10"
20	05'03"	01:41'13"
21	05'04"	01:46'17"
22	05'03"	01:51'20"
23	05'03"	01:56'23"
24	05'04"	02:01'27"
25	05'10"	02:06'37"
26	05'07"	02:11'44"
27	05'15"	02:16'59"
28	05'09"	02:22'08"
28.2	11'09"	02:24'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km