熊大（排灣長跑） 2016/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

熊大（排灣長跑）高雄
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熊大（排灣長跑）

38.0 km | 01:10:00 | 32.6 km/h

日期: 2016-03-11 19:59 - 地點: 熊窩固定台 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1163 Cal

練習穩定轉速
34/13 1h
50/13 1min轉速105rpm以上
34/13 3min
50/13 1min
34/13 2min
50/13 1min
34/13 2min
平均轉速96rpm
練核心，收操30min

3月累積里程 : 332.89 km

Android 手動上傳 | 8 years ago

李成國, 陳士弘和其他 32 人說推

·

老飛晚安，周末愉快。

2016-03-11 22:17 ·

1 個人推

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