嶺東硬弟 2023/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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7.7 km | 00:40:03 | 05:12/km

日期: 2023-08-08 18:03 - 平均心率: 131 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 05'35" / 05'12" / 05'18" / 05'11" / 05'09" / 05'09" / 05'06" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 194.75 km

ASICS GlideRide 2月經紅❤️ 累積 : 1326.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'12"	00:10'47"
3	05'18"	00:16'05"
4	05'11"	00:21'16"
5	05'09"	00:26'25"
6	05'09"	00:31'34"
7	05'06"	00:36'40"
7.7	04'56"	00:40'03"

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