4.0 km | 00:23:14 | 05:50/km日期: 2023-08-09 22:26 - 平均心率: 172 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 04'33" / 05'51" / 06'10" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'04" | 201 / 201 |
2 | | 07'06" (+04'02") | 147 / 349 |
3 | | 04'20" (+01'16") | 208 / 557 |
4 | | 05'05" (+02'01") | 243 / 800 |
5 | | 03'42" (+00'38") | 200 / 1001 |
6 | | 06'49" (+03'45") | 180 / 1182 |
7 | | 03'53" (+00'49") | 191 / 1373 |
8 | | 07'13" (+04'09") | 150 / 1524 |
9 | | 03'59" (+00'55") | 205 / 1729 |
10 | | 08'22" (+05'18") | 167 / 1897 |
11 | | 04'55" (+01'51") | 201 / 2099 |
12 | | 10'00" (+06'56") | 100 / 2199 |
13 | | 03'52" (+00'48") | 205 / 2404 |
14 | | 11'10" (+08'06") | 93 / 2498 |
15 | | 03'50" (+00'46") | 202 / 2700 |
16 | | 13'08" (+10'04") | 98 / 2798 |
17 | | 04'10" (+01'06") | 204 / 3003 |
18 | | 11'23" (+08'19") | 103 / 3106 |
19 | | 03'48" (+00'44") | 215 / 3322 |
20 | | 11'08" (+08'04") | 81 / 3403 |
21 | | 04'27" (+01'23") | 196 / 3600 |
22 | | 11'31" (+08'27") | 96 / 3697 |
23 | | 04'14" (+01'10") | 210 / 3907 |
24 | | 12'25" (+09'21") | 64 / 3971 |
25 | | 17'43" (+14'39") | 2 / 3974 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 101.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 05'51" | 00:10'24" |
3 | 06'10" | 00:16'34" |
4.0 | 06'50" | 00:23'14" |