8.6 km | 00:46:48 | 05:27/km日期: 2016-03-12 10:14 - 地點: 河堤.. - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%
Pace: 05'31" / 05'23" / 05'29" / 05'26" / 05'35" / 05'23" / 05'30" / 05'28" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" | 586 / 8586 |
四天沒跑.只有一個累字可言...為了不讓富哥笑我懶...趁他上班偷跑一下..
只是十點多.車太多.空氣很差.
3月累積里程 : 175.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'23" | 00:10'54" |
| 3 | 05'29" | 00:16'23" |
| 4 | 05'26" | 00:21'49" |
| 5 | 05'35" | 00:27'24" |
| 6 | 05'23" | 00:32'47" |
| 7 | 05'30" | 00:38'17" |
| 8 | 05'28" | 00:43'45" |
| 8.6 | 05'11" | 00:46'48" |
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