何國寶Eddie 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
ID 11690

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11.5 km | 01:03:19 | 05:29/km

日期: 2016-03-13 07:42 - 地點: 宛平南-黃浦江 - 天氣: 陰 - 卡路里: 618 Cal

Pace: 05'23" / 04'51" / 05'05" / 05'22" / 05'18" / 05'20" / 05'26" / 05'24" / 06'06" / 05'56" / 06'42" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'13")

04'50"

1000 / 2000

3

05'05"

(15'19")

05'05" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'21"

(20'40")

05'21" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'18"

(25'58")

05'18" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

何國寶Eddie

·

加減跑-離320無錫馬剩下不到7天，來上海6.5個月，月均不到93k！離上一次長距離自助馬快5個月，這樣想再破個人去年萬金石PB簡直是痴人說夢啊！只求順利完賽-_-#

3月累積里程 : 102.25 km

ASICS 累積 : 2406.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

寶哥, sunway 和其他 46 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'51"	00:10'14"
3	05'05"	00:15'19"
4	05'22"	00:20'41"
5	05'18"	00:25'59"
6	05'20"	00:31'19"
7	05'26"	00:36'45"
8	05'24"	00:42'09"
9	06'06"	00:48'15"
10	05'56"	00:54'11"
11	06'42"	01:00'53"
11.5	04'33"	01:03'19"

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