木木哲宇 2023/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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10.6 km | 01:10:07 | 06:36/km

日期: 2023-08-11 16:59 - 總爬升: 121 m - 地點: 美濃 - 天氣: 雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'03" / 06'37" / 06'12" / 06'18" / 06'23" / 06'10" / 06'26" / 06'35" / 06'25" / 11'37" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'38")

06'29" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'50")

06'12" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'08")

06'18" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'31")

06'23" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.21 km

ㄚ拖跟上來競速跑鞋（藍綠）累積 : 869.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

木木哲宇和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'37"	00:13'40"
3	06'12"	00:19'52"
4	06'18"	00:26'10"
5	06'23"	00:32'33"
6	06'10"	00:38'43"
7	06'26"	00:45'09"
8	06'35"	00:51'44"
9	06'25"	00:58'09"
10	11'37"	01:09'46"
10.6	07'22"	01:14'14"

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