順風車 2016/03/06 訓練日誌

順風車台北市
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順風車

全馬 | 04:58:58 | 07:05/km | 第56馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	04:58:58
總名次	736 / 4962
分組名次	264 / 1439
平均速度	07:05/km

官方證書

順風車

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'18")

00:39'18" (+09'47")

01:16'13" (+08'52")

10 km

(01:16'13")

00:36'55" (+07'24")

15 km

(01:46'40")

00:30'27" (+00'56")

01:07'21"

20 km

(02:23'34")

00:36'54" (+07'23")

25 km

(03:00'48")

00:37'14" (+07'43")

01:09'32" (+02'11")

30 km

(03:33'06")

00:32'18" (+02'47")

35 km

(04:13'46")

00:40'40" (+11'09")

01:10'11" (+02'50")

40 km

(04:43'17")

00:29'31"

Finish

(04:58:58)

日期: 2016-03-06 08:30 - 總爬升: 818 m - 地點: 新北市雙溪高中 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'39"

(07'39")

07'39" (+02'22")

1000 / 1000

06'30"

(14'10")

06'30" (+01'13")

1000 / 2000

07'54"

(22'04")

07'54" (+02'37")

1000 / 3000

10'41"

(32'45")

10'41" (+05'24")

1000 / 4000

07'27"

(40'12")

07'27" (+02'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 大會成績：5:00:01 總名次：736/4962 男丙組：264/1439
給 5 星

3月累積里程 : 144.56 km

ASICS TARTHERBLITZ 2 累積 : 4105.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

@張小弟@, Apo 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'30"	00:13'15"
3	07'55"	00:21'10"
4	10'41"	00:31'51"
5	07'27"	00:39'18"
6	07'00"	00:46'18"
7	07'07"	00:53'25"
8	08'02"	01:01'27"
9	06'50"	01:08'17"
10	07'56"	01:16'13"
11	05'43"	01:21'56"
12	06'16"	01:28'12"
13	06'37"	01:34'49"
14	06'02"	01:40'51"
15	05'49"	01:46'40"
16	08'13"	01:54'53"
17	07'14"	02:02'07"
18	07'09"	02:09'16"
19	06'41"	02:15'57"
20	07'37"	02:23'34"
21	07'23"	02:30'57"
22	06'10"	02:37'07"
23	07'49"	02:44'56"
24	06'08"	02:51'04"
25	09'44"	03:00'48"
26	06'28"	03:07'16"
27	05'45"	03:13'01"
28	06'30"	03:19'31"
29	05'31"	03:25'02"
30	08'04"	03:33'06"
31	07'25"	03:40'31"
32	09'17"	03:49'48"
33	07'21"	03:57'09"
34	08'24"	04:05'33"
35	08'13"	04:13'46"
36	06'29"	04:20'15"
37	05'17"	04:25'32"
38	05'44"	04:31'16"
39	06'41"	04:37'57"
40	05'20"	04:43'17"
41	05'36"	04:48'53"
42	05'22"	04:54'15"
42.8	05'55"	04:59'09"