陳拓榮 2023/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳拓榮高雄
ID 310803

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8.1 km | 01:11:12 | 08:46/km

日期: 2023-08-04 05:15 - 平均心率: 125 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 08'45" / 10'25" / 07'42" / 07'57" / 10'17" / 08'08" / 12'35" / 08'38" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

08'55" (+01'13")

1000 / 1000

2

10'24"

(19'20")

10'24" (+02'42")

1000 / 2000

3

07'42"

(27'02")

07'42"

1000 / 3000

4

07'57"

(34'59")

07'57" (+00'15")

1000 / 4000

5

10'16"

(45'15")

10'16" (+02'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳拓榮

·

高雄

陳拓榮

·

高雄

陳拓榮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 61.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳宗益, 陳拓志和其他 12 人說推

·

葉永和帥爆了

2023-08-04 21:48 ·

1 個人推

Wewe Chen 榮哥日本開跑讚啊

2023-08-05 06:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	10'25"	00:19'10"
3	07'42"	00:26'52"
4	07'57"	00:34'49"
5	10'17"	00:45'06"
6	08'08"	00:53'14"
7	12'35"	01:05'49"
8	08'38"	01:14'27"
8.1	07'50"	01:15'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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