張喵喵 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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6.6 km | 00:51:13 | 07:45/km

日期: 2023-08-13 16:49 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'39" / 06'12" / 06'45" / 07'52" / 12'53" / 06'42" / 06'56" /

跟同事一起跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 171.12 km

adidas boston12 累積 : 411.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'12"	00:12'51"
3	06'45"	00:19'36"
4	07'52"	00:27'28"
5	12'53"	00:40'21"
6	06'42"	00:47'03"
6.6	06'55"	00:51'13"

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